APPRENTISSAGE DE SOI
Pratique de la Pleine conscience
Qu'est-ce que la Pleine conscience?
La Pleine conscience, ou Pleine attention, est l'aptitude de notre esprit à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons: être pleinement là, ici et maintenant.
C'est une pratique laïque, qui suit un protocole rigoureux, validé scientifiquement, et non une pratique sectaire.
Qu'est-ce que mon enfant/ado peux en retirer?
Amélioration de l'attention et de la concentration
Régularisation du stress et de l'anxiété
Capacité à se recentrer, à s'apaiser
Meilleure connaissance de soi-même
Meilleure perception du monde extérieur
Meilleure réceptivité aux apprentissages
Développement de la confiance en soi
Accès aux ressources intérieures facilité
Meilleure capacité à faire des choix
En quoi ça consiste?
Apprendre à tourner son regard vers l'intérieur, sans juger ce qu'on y voit, et observer ce qui se passe dans sa tête, dans son corps, dans son coeur. Laisser venir les pensées, les émotions, les sensations et simplement observer les va-et-vient de son attention.
Cela paraît certainement abstrait, présenté comme ça, et pourtant c'est très concret!
Et puis les ateliers, c'est bien plus que ça... En plus des moments de pratique, on fait des expériences et des exercices ludiques, il y a également des moments de partage, des apports plus théoriques sur des notions clés, en bref, des ateliers riches et interactifs!
Concrètement?
Selon votre préférence, je propose de vous faire découvrir la pratique de la Pleine conscience en séance individuelle ou en atelier de groupe, suivant le programme Mindful UP.
Ce programme a été conçu par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués, auteur de nombreux livres.
Programme enfants (8 à 10 ans): cycle de 6 ateliers hebdomadaires, durée 1h15
Programme ados (11 à 18 ans): cycle de 8 ateliers hebdomadaires, durée 1h30
Des réunions d'informations pour les parents sont régulièrement organisées (voir Évènements)
